Голова может болеть по разным причинам: последствия праздников, смена погоды, скачки давления и т.д. Факторов много, и не всегда под рукой оказываются необходимые лекарства. Как избавиться от головной боли без таблеток?

Найдите ту область, где болит больше всего. Помассируйте круговыми движениями болезненную точку, несильно на нее надавливая. Попробуйте энергично растереть ушные раковины так, чтобы почувствовать прилив крови и ощущение тепла. Осторожно потяните ушные мочки в разные стороны и снова разотрите.

Помассируйте пальцы: этот способ рекомендует корейская методика су-джок. Массировать надо ногтевые фаланги, считается, что точки, связанные с головой, находятся именно там.

Проветрите помещение или выйдите на свежий воздух. Очень может быть, что боль почти сразу же утихает. Такая головная боль чаще всего вызвана недостатком кислорода в крови, соответственно, появляющийся из-за недостатка его в окружающей среде.

Перейдите в тихое и темное место. Обвяжите голову полотенцем, прилягте на 20-30 минут. Такой способ помогает зачастую при мигреневых болях.

Разомните плечи: чаще всего головную боль вызывают т. н. «плечи напряжения». Такая боль появляется в результате неудобной позы, хронического напряжения верхней части спины и т. д. Помассируйте эту область и если возможно, примите теплый душ, направляя струи воды в эту область. 

Положите холодный компресс. Холодные компрессы действуют как местный анестезия. Не нужно класть лед, лучше всего для этой цели подойдут замороженные овощи, завернутые в ткань. Такой холодный компресс положите на лоб или в области висков. Можно использовать обычную ткань, смоченную холодной водой. Массаж висков с применением эфирного масла мяты. Компоненты, содержащиеся в эфирном масле снимают головные боли. Но, помимо висков, можно сделать массаж шеи и плеч, чтобы снизить напряжение. Положите мятный чай в пакетиках на закрытые глаза. Возьмите два пакетика мятного чая и опустите их в горячую воду. Затем лягте, закройте глаза и положите не очень горячие мятные пакетики на веки. Лежите около 10 минут. Опустите ноги в теплую воду с несколькими каплями лавандового масла. Теплая вода согреет ноги, усилит кровоток и тем самым снизит давление в кровеносных сосудах по всему телу, включая голову. Аромат масла лаванды помогает расслабиться и снимает боль. Выпейте чай ромашки, розмарина или имбиря. Сделайте 15 минут перерыва, заварите чай и медленно его выпейте в тихой спокойной комнате. Ромашковый чай содержит вещества, которые снижают боль и помогают расслабиться. Считается, что розмарин чай с розмарином предотвращает увеличение боли. Имбирь используется для лечения головных болей и головокружений и хорошо помогает при возникновении мигрени. Положите два куска имбиря в пол-литра горячей воды, накройте крышкой кастрюлю и оставьте его на самом слабом огне на полчаса. Выпейте кофе (или чай с лимоном). Большинство из нас при первых признаках головной боли тут же заваривают чашку кофе. Да, кофе действительно помогает от головной боли, но не следует считать его панацеей. Одна-две чашки кофе действительно могут помочь, но большее количество выпитого кофе может иметь обратный эффект. Хороший рецепт кофе от головной боли — выпить крепкий турецкий кофе с небольшим количеством лимона. Выпейте два стакана воды. Верьте или нет, вода может предотвращать головную боль. Одной из наиболее распространенных причин головной боли является обезвоживании. А употребление жидкости в достаточном количестве является одним из самых простых способов для лечения головных болей. Чтобы предотвратить появление головной боли от обезвоживания, пейте регулярно в течение дня чистую воду, особенно если вы занимаетесь спортом или во время жаркой погоды. Сделайте точечный массаж. Кончиками большого и указательного пальцев одной руки сожмите кожу между большим и указательным пальцами на другой руке. Нажмите и мягко массажируйте точку круговыми движениями 1-2 минуты, затем повторите то же с другой рукой. Если вы беременны, не используйте этот метод. Повяжите голову шарфом. Возьмите платок или шарф и плотно повяжите его на на лоб. Этот прием сразу снижает приступы головной боли. Можно смочить шарф в винном уксусе..