• Чаще давайте глазам отдых.
• Книжку держите на расстоянии 40 см от глаз. При этом меньше всего деформируется глазное яблоко.
• Формирование правильной осанки или исправление осанки является залогом хорошего зрения.
• Для глаз хороши все виды спорта, где нет травм головы. Такие травмы могут ухудшить уже существующую близорукость.

Никогда не читайте в транспорте: постоянно меняющийся фокус плохо влияет на мышцы глаз.

Если у вас большие нагрузки на глаза, ухудшается зрение, то необходимо включать в свой рацион традиционные продукты, которые помогут вам ответить на вопрос о том как сохранить зрение.

Таким средством является каротин, который содержится продуктах красного и оранжевого цвета. Необходимо включать в свой рацион морковь. Дело в том, что каротин, которым богата морковь, участвует во всех биохимических процессах, происходящих в сетчатке: сетчатка без каротина – «голодает».



Морковный сок полезен и при конъюнктивитах, кератитах, блефаритах, «куриной слепоте». Можно смешать морковный сок с соком петрушки, в соотношении 3 к 1. Сок укропа, шпината, огурца, свеклы, сельдерея и цикория. Все эти продукты необходимо употреблять сырыми или добавлять их в салаты.

Черника также улучшает зрение, так как в ней содержатся вещества, которые усиливают зрение, а также витамин С и множество антиоксидантов, которые очищают сосуды глаз. Благодаря чернике также улучшается кровообращение в мышцах глаз и они получают больше кислорода и питательных веществ. Чтобы достичь лечебного эффекта, нужно кушать хотя бы половину стакана свежей черники в день. Сушеные ягоды, компот из черники также полезны для глаз.